ciężary dla początkujących

wod

07/09/2015 00:00
WOD:

A. Handstand hold practice.

B. Amrap 12 min:
10 Handstand Push Ups
10 Toes 2 bar
10 Chest 2 bar pull ups
10 Deadlift 80/40


Ciężary dla początkujących
to dwubój olimpijski - rwanie i podrzut. Nauka od podstaw (często na samej rurce PCV) jednych z najtrudniejszych ruchów jakie występują w Crossficie - Snatch i Clean&Jerk. Kamil Pilarski, trener stricte od podnoszenia ciężarów, który prowadzi te zajęcia, absolwent Pedagogiki i Wychowania Fizycznego,
z łatwością nauczy Was świetnej techniki, która pomoże Wam bez obawy o zdrowie i z lepszymi wynikami brać udział w codziennych WOD?ach, podczas których jest bardzo mało czasu aby uczyć tak skomplikowanych ruchów.



WOD >
TEAM WOD >
INTRO >
SKILLS >
MOBILITY >
CIĘŻARY DLA POCZĄTKUJĄCYCH >
CIĘŻARY DLA ZAAWANSOWANYCH >