INTRO

wod

07/09/2015 00:00
WOD:

A. Handstand hold practice.

B. Amrap 12 min:
10 Handstand Push Ups
10 Toes 2 bar
10 Chest 2 bar pull ups
10 Deadlift 80/40


INTRO to bezpłatne zajęcia wprowadzające - trener wprowadza Was w system treningowy jakim jest Crossfit, zaczynając od opowiadania na temat genezy, celów, zalet jakie za sobą niesie, organizacji zajęć czy zasad jakie w nim panują. Następnie uczymy Was podstawowych technik, które później wykorzystujecie w lekkim, swoim pierwszym treningu Crossfit. A to wszystko na zajęciach - INTRO.

W zajęciach INTRO biorą udział wyłącznie osoby, które wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach Crossfit - nie jest wymagana kondycja, siła czy sprawność - te zajęcia są dla każdego. Dobór ćwiczeń czy obciążeń jest odpowiedni dla każdej osoby, a wszystko odbywa się przy udziale trenera, który wytłumaczy, doradzi, pomoże wykonać ćwiczenia.

Zajęcia INTRO odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20.30 i trwają ok. 60 minut.

Zapraszamy!


WOD >
TEAM WOD >
INTRO >
SKILLS >
MOBILITY >
CIĘŻARY DLA POCZĄTKUJĄCYCH >
CIĘŻARY DLA ZAAWANSOWANYCH >